1. 在欲望上急于求成，在行动上避难求易！
好多人想的太多，却做得太少，这是他们做事失败的直接原因。
- 真正的行动高手不是有能耐在同一时间做很多事的人，而是会想办法避免同时做很多事的人。
“少则得，多则惑。”生活中，那些极致专注地做一件事的人，最终会获得成功。
- 大多数时候我们以为自己在思考，其实都是在对自身的行为和欲望进行合理化，这正是人类被称作“自我解释的动物”的原因。
- 习惯之所以难以改变，就是因为它是自我巩固的——越用越强，越强越用。要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识，因为单纯地依靠自制力是非常痛苦的事，但知识可以让我们轻松产生新的认知和选择。
- 熔断读书法在读书时一旦看到有启发的内容，就触发熔断点，立刻停止读书。
停止读书之后做什么呢？围绕这个触发点对自己提问。
为什么刚才这个点让我有启发？
我能够把这个启发点用在3个不同的事情上吗？
这个启发点有没有其他类似的知识？
- 如何深度学习(1)获取高质量的知识
(2)深度缝接新知识
(3)输出成果去教授
- 焦虑的本质：自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。焦虑就是因为欲望与能力之间差距过大。
- 潜意识没有思维，只有本能，它会努力让身体走低能耗路线，诱导我们娱乐、享受，所以本能通常都是阻碍学习的，而人若不学习，又无力克服本能。
- 正确的行动往往是反天性的，让你觉得舒服和容易的事往往得不到好结果，而一开始你认为难受和困难的事才能让你真正产生收获。
- 克制欲望，不要让自己同时做很多事；面对现实，看清自己真实的能力水平；要事优先，想办法只做最重要的事情。
- 真正能让你变强的东西，其核心困难是无法回避的，不下决心与之死磕，始终在舒适圈周围打转，时间越长越焦虑。
- 事实和理论都告诉我们：懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。
- 读书时，不必记住书中的所有知识，只要有一两个观点能促使自己发生切实改变就足够了。
- 选择一些值得关注的人，和他们保持联结。他们释放的一些有价值的信息会引领我们走向更广阔的世界，但无论如何，最终要自己去读、自己去想、自己去做。
- 如果一个人从小就养成了全情投入和界限清晰的专注习惯，那他不仅能获得智力上的聪慧，也能获得情绪上的平和。
- 逼迫自己获取高质量的知识以及深度缝接新知识，再用自己的语言或文字教授他人，是为深度学习之道。
- 一个人的性格和脾气好不好，也取决于他多角度看问题的能力：视角单一的人容易固执、急躁和钻牛角尖，而视角多元的人则表现得更为智慧、平和与包容。
- 我们一定要保持觉知，要清醒地意识到自己的视角偏误，时刻做好向上升级、向下兼容的准备。
- 不要在最兴奋的时候做决定，也不要在最愤怒的时候做决定，尤其是重大决定。大喜大悲的时候，我们的心智带宽往往很窄，判断力也很弱。
- 每读一本书实际上就是在进行一次名人访谈，就是在和顶级的专家交流谈话。读书就是用最低廉的成本获取最高级的成长策略，这是所有人提升自己的最好途径。
如果你渴望改变自己，提升自己，让自己变得更好，那么这本书非常值得推荐。真正读好一本书，往往需要花费数倍于阅读的时间去思考和实践，并输出自己的东西，可能是一篇文章，也可能是养成一个习惯，这个过程比阅读本身重要得多。