早在 21 世纪初，关键词填充确实有效。
你所要做的就是重复相同的短语，你就可以获得相当好的排名。
（可读性就更不用说了。）
我并没有夸张——这些网站确实充斥着关键词。
就像 2005 年的这个。
是的，这是我在 Wayback Machine 上找到的一个真实网站。
是的，“在线赌场”这个词被用得够多了，让人眼花缭乱。
但那场比赛已经结束了。
如今，关键词堆砌会让您的内容难以阅读且无法排名。
Google 更聪明。用户更挑剔。垃圾广告策略？很快就会被举报。
因此，如果您仍在填充关键词，那么您就不仅仅停留在过去，而且还会降低排名的机会。
在本指南中，您将了解：
- 关键词堆砌是什么样的
- 它如何损害你的搜索引擎优化和信誉
- 如何自然地使用关键词来提高排名和可读性
让我们首先来研究一下这种策略是如何运作的以及它是如何流行起来的。
文章目录
什么是关键词堆砌？
关键词堆砌是一种以非自然的方式在内容中填充过多目标关键词以操纵搜索排名的做法。
它被认为是一种黑帽 SEO 策略，这意味着它违反了 Google 的指导方针并使您的网站面临风险。
那么，它是什么样子的？
以下是来自 Google 的关键字填充示例：
没人会这样说话。
而且也没有人愿意读它。
您可能认为 SEO 关键字填充仅发生在博客内容或销售文案中。
但它也出现在其他地方：
- 标题和副标题
- 元标题和描述
- 锚文本
- 导航菜单
- 页脚
- 网址
无论它出现在哪里，结果都是一样的：内容僵硬、笨拙，对读者没有任何价值。
Google 还将以下行为视为关键词堆砌：
- 毫无背景或目的的电话号码列表
- 利用城市或地区的区块来操纵本地排名
像这样：
“我们服务于纽约、布鲁克林、皇后区、曼哈顿、布朗克斯、史坦顿岛、长岛、霍博肯、泽西市……”
然后，还有隐形的关键词填充——这正是它听起来的样子。
您看不到它，但搜索引擎可以看见。
一些常见的例子：
- 白色背景上的白色文字
- 文字隐藏在图像后面
- 字体设置为 1px 或更小
- HTML 注释中的关键字
- 仅超链接一个字符（如句点或破折号）
- 替代文本中加载了不相关的关键字
那么，关键词堆砌是如何变得如此普遍的呢？
让我们快速回顾一下。
关键词填充的历史
当 EEAT 还只是 Google 眼中的一道光芒时，关键词堆砌就占据了主导地位。
为什么？
因为早期的搜索引擎算法严重依赖关键字密度来确定相关性。
关键词在页面上出现的次数越多，该页面对搜索引擎来说就越相关。
例如，这是我在 Wayback Machine 上找到的另一个网站 — — 该网站是 2002 年的。
正如您所见，他们使用了各种策略来操纵他们的排名。
就像公然地在其主页的内容块中添加一堆关键词一样。
我猜测这个网站出售的是“减肥药”，但我不确定。
他们还在产品页面上加载了连续的关键词。
例如“抗抑郁药和抗衰老补充剂”。
（并且提出了一系列大胆的医疗主张，但没有引用或链接到信誉良好的来源。）
这里没有 EEAT，这是肯定的。
值得庆幸的是，谷歌变得更加聪明，并且更加重视质量。
随着时间的推移，它推出了各种更新来检测操纵策略。
并奖励真正帮助用户并满足搜索意图的内容。
这使得欺骗系统变得更加困难，并且 Google 更容易标记垃圾内容和充满关键词的内容。
但这并没有阻止所有网站所有者参与这种做法。
因此，如果您的内容读起来像是为机器人编写的，那么当 Google 将其视为垃圾邮件时，请不要感到惊讶。
关键词堆砌会损害你的网站
使用关键词对于相关性来说很重要。
但过度使用它们呢？
它带来的风险比你想象的要大。
谷歌处罚
如果 Google 检测到关键词堆砌，它可能会降低您的排名或触发手动操作。
更糟糕的是，您可能会被彻底从 SERP 上抹去。
谷歌在其垃圾邮件政策中对此发出警告：
恢复可能需要数月的艰苦努力。
有些网站的排名永远无法完全恢复。
糟糕的用户体验
即使你逃脱了 Google 的惩罚，充斥着关键词的内容也会给用户体验带来糟糕的体验。
访问这些页面的用户通常：
- 立即离开（增加跳出率 ）
- 减少页面停留时间
- 很少皈依
- 永不回头
这些负面的参与信号也会损害您网站的整体性能。
品牌声誉受损
关键词过多的内容可能会让您的网站显得垃圾且不专业。
它向用户发出信号，表明您更关心操纵搜索引擎而不是提供价值。
这会损害信任——任何成功品牌的基础。
一旦用户和搜索引擎将您的网站标记为“垃圾网站”，重建信任就会变得困难。
排名较低
关键词堆砌的终极讽刺是什么？
它很可能会达到与预期目的相反的效果。
它不但不会提高你的排名，反而会使你的排名下降。
当今的搜索算法优先考虑：
- 相关、自然的内容
- 积极的用户参与信号
- 满足搜索意图的有价值的信息
正如谷歌所说 ：
虽然不能保证任何特定网站都会被添加到 Google 的索引中，但遵循搜索基本指南的网站更有可能出现在 Google 的搜索结果中。
如何识别网站上的关键词堆砌
不确定您的内容是否从优化跨越到过度？
以下是如何在 Google 和读者发现之前发现关键词堆砌的方法。
手动计算
虽然老套，但确实有效：
- 计算目标关键词在内容中出现的次数
- 除以你的总字数
- 乘以 100 得到百分比
附注： AI 工具可以帮助你计算关键词密度，但它们的结果可能并不完全准确。我测试了 ChatGPT 与人工计算的结果，发现偏差高达 28%。在提醒它重新检查后，ChatGPT 能够给出正确答案。但这个过程实际上比我自己计算花费的时间更长。
那么，您如何知道您的百分比是“好”还是“坏”？
请记住，理想的关键字密度并不存在。
正如 Backlinko 的 SEO 主管 Leigh McKenzie 所说：
你不能把目标词组塞进每个标题里，从而伪造相关性。自然、易读的流程更重要。一般来说，如果你的关键词密度超过 2-3%，就值得重新审视。
刻意使用关键词。但写作时要像在与真人对话，而不是搜索引擎。这才是算法和人工智能真正想要奖励的。
人工评估
识别关键词密集的内容的最有效方法之一是大声朗读。
如果某些内容感觉僵硬、重复或机械，你的读者也会有同样的感觉。
问问自己：
- 如果 SEO 不是一个因素，我会这样写吗？
- 这些内容是否有价值且信息丰富？
- 真正的人会喜欢读这个吗？
如果对其中任何一个问题的回答是“否”，那么就该修改了。
WordPress 插件
使用 WordPress？
Yoast SEO 和 Rank Math 等插件可以帮助标记潜在的关键字填充。
这些工具提供可读性分数和关键字密度计算。
但请记住，这些工具可能会忽略细微的问题。
并且通常不会标记任何事，除非它真的很明显。
因此，最好将它们用作指导而不是最终裁决。
页面 SEO 检查器
想要更智能、更深入地了解网页上的关键字使用情况吗？
使用 Semrush 的页面 SEO 检查器 。
此工具无需手动扫描您的内容，而是将您的关键字使用情况与排名靠前的竞争对手进行对比。
使用方法如下：
附注： 免费的 Semrush 帐户会限制您对页面 SEO 检查器的访问权限。或者，您也可以通过此链接访问 Semrush Pro 订阅的 14 天试用版 。
在工具中输入您的域名并按“ 获取想法 ”。
接下来，配置您的设置。
（它会要求您选择您的位置和要分析的首选页面。）
报告准备好后，滚动到“要优化的热门页面”部分。
单击任意页面旁边的蓝色“ #Ideas ”按钮即可查看详细建议。
如果检测到关键词堆砌，On Page SEO Checker 将会将其标注出来。
并向您准确展示问题所在。
包括正文内容、元标签或标题。
如果您的关键字使用清晰，您将看到如下注释：
“未检测到关键词堆砌<h1>标签。”
您还将获得以下方面的建议：
使用建议来创建搜索引擎和读者喜欢的排名较高的内容。
6 个关键词优化最佳实践
那么，如何避免关键词堆砌呢？
并且仍然可以优化您的内容而不会听起来像破唱片？
这里有一些应该做的事情（和一些不应该做的事情）来帮助你达到适当的平衡。
1. 为人而写，而不是为搜索引擎而写
关键词密度不是排名因素 。
因此，不必担心达到特定的数字。
而是专注于创建有用的内容 。
回答受众的问题，解决他们的难题，并满足他们的搜索意图。
谷歌称之为以人为本的内容——为读者而非算法制作的内容。
是的，您应该使用您的目标关键词。
但如果你彻底涵盖这个主题，它们就会自然出现。
例如，如果您正在撰写有关初学者的膳食准备的文章，您可能会提到：
- 轻松准备餐食
- 每周饮食计划
- 健康午餐的想法
无需堆砌关键词。
底线： 如果您的内容读起来很顺畅并且确实对某人有帮助，那么您就走在了正确的道路上。
延伸阅读： 选择关键词的六步基本指南
2. 在关键元素中包含关键词
您不需要重复您的关键词 55 次。
但将其放在几个显眼的位置有助于 Google（和读者）了解您的网页内容：
- 网址
- H1
- 第一段
- 副标题（最低限度 – 与关键词变体混合）
- 标题标签
- 元描述
- 替代文本
始终优先使用自然语言而不是强制插入关键字。
进一步阅读： 页面搜索引擎优化：权威指南+免费模板
3. 使用次要和语义关键词
次要和语义关键词使您的内容更具吸引力。
它们还能让 Google 更轻松地了解您的内容。
次要关键词是与主要关键词密切相关的术语。
它们可以帮助您的内容在更广泛的相关搜索中排名。
例如，如果您的主要关键词是“素食食谱”，那么次要关键词将包括：
- 素食理念
- 无肉食谱
- 素食晚餐食谱
Semrush、 Ahrefs 、Moz 等关键词研究工具可让您找到次要关键词。
语义关键词是上下文相关的单词和短语，可帮助搜索引擎理解内容背后的含义。
这些术语不是直接匹配或同义词。
对于素食食谱文章，语义关键词是“素食汉堡”、“豆腐”和“素食辣椒”。
您很可能会自然地包含这些术语。
但谷歌也可以提供帮助。
搜索您的主要关键字并检查“ 人们还问 ”和“相关搜索”以获取想法。
4.避免使用不相关的关键词
定位不相关的关键词不会欺骗谷歌。
这只会让你的听众感到困惑——并且削弱你的主题权威。
例如，如果您的博客主题是健身，请不要定位不相关的关键词，例如“顶级吸尘器”或“最佳床垫”。
即使您实际上能够对这些术语进行排名，它也不太可能给您带来虚荣指标方面的任何好处。
也就是说 — — 您可能会获得点击，但不会获得转化。
此外，您还会向 Google 发送有关您网站核心目的的令人困惑的信号。
5.不要使用语法不正确的关键词
在进行关键词研究期间，您不可避免地会遇到拼写错误但仍能获得数千次搜索的术语。
例如，“抵押贷款计算器”每月的搜索量为 27,100 次。
“最佳抵押贷款利率”获得 14,800 分。
但使用拼写错误的关键词不值得冒这个风险。
它们会降低您文章的可信度，并使您的网站看起来像是垃圾。
搜索引擎足够智能，当用户搜索“morgage”而不是“morgage”时，它知道用户实际上想要表达什么意思。
正如谷歌所说 ：
我们的自然语言理解模型会结合上下文来分析搜索内容，例如查询语句中单词和字母之间的关系。我们的系统首先会解读或尝试理解您的整个搜索查询。之后，我们会根据对您所需内容的整体理解，为查询中拼写错误的单词生成最佳替换词。例如，我们可以从查询语句“平均房价”中的其他词语推断出，您可能正在寻找有关“平均房价”的信息。
同样的情况也发生在语法不正确或只是简单的尴尬的关键字措辞上，例如：
- “跑鞋便宜”
- “如何快速训练狗”
是的，人们是这样搜索的：
但你不应该逐字逐句地重复这句话。
否则您将面临降低内容的可读性和可信度的风险。
6. 分散关键词使用
不要在单个段落或章节中使用大量关键词。
将它们自然地分布在您的内容中，从引言到结论。
这样可以创建一个更具凝聚力、流畅自然的作品，同时仍然向搜索引擎发出相关性信号。
延伸阅读： 免费关键词难度检查器 + 免费指南
如何从关键词堆砌惩罚中恢复
担心过度使用关键词导致排名下降？别慌。
采用正确的方法，恢复是可能的。
在 Google Search Console 中检查手动惩罚
首先要确认的是，您是否受到了人工处罚。
登录 Google Search Console (GSC) 并按照以下路径操作：
“ 安全和手动操作 ” > “ 手动操作 ”。
如果您没有任何手动操作，您将看到此消息：
如果您采取手动操作，您将看到一份包含检测到的问题数量的报告。
以及每一个的描述。
比如不自然的链接、伪装、稀薄的内容，以及——你猜对了——关键词填充。
如果您受到处罚，您需要解决问题并提交重新考虑请求。
解决问题
一旦确定了问题页面，就该进行清理了。
但这不仅仅是修复一个页面那么简单，而是要向 Google 表明你已经改变了做法。
以下是需要关注的重点：
- 重写关键词密集的内容： 注重清晰度、深度和用户意图。减少重复，使用自然的措辞和关键词变体。
- 删除隐藏的关键字： 如果您使用了任何黑帽策略，例如白色背景上的白色文字、关键字填充的 alt 标签或隐藏链接，请将其从您的网站中删除
- 升级内容： 检查每个页面是否符合搜索意图、全面涵盖主题、 信息增益是否有意义，并包含 EEAT 信号。例如，高质量的来源、作者的专业知识和专家的见解。
- 审核您的网站： 为了获得最佳效果，请考虑对您网站上的每个页面（如果可能）执行上述步骤，而不仅仅是那些被 Google 标记的页面。这可能会提高您解除处罚的几率。
请求审核
清理完内容后，返回 Search Console 并执行以下步骤：
打开“ 手动操作 ”部分，然后单击“ 请求审核 ”。
接下来，您将被要求勾选一个方框，以确认您已解决所有问题。
您还需要解释您修复了什么以及如何修复。
不要复制粘贴通用语言。回答时要诚实、透明、直接。
解释以下内容：
- 导致此问题的原因
- 您修复该问题的具体步骤
- 你的努力成果
预计需要等待几天到几周的时间才能得到回复。
审核完成后，您将收到一封包含 Google 决定的电子邮件。
如果您的第一次请求被拒绝，您可以再试一次。
停止填充。开始优化。
Google 不再计算关键词。
你为什么要这么做？
2025 年的排名不是关于算法的游戏，而是关于创建真正能帮助人们的内容。
因此，把关键词填充留到 2005 年再说，关注现代读者和搜索引擎想要什么：
有帮助的、值得信赖的内容。
准备好编写可读性强且排名靠前的内容了吗？